Sport má život
obohacovat
Výkonnost je důležitá. Zdraví, radost z pohybu a dlouhodobá udržitelnost jsou pro mě ale tím vůbec nejzásadnějším.
Výkonnost roste,
když víš, co máš dělat
Každý trénink má svůj smysl
Můj přístup vychází z principů norské tréninkové metody. Začíná u znalosti tvých individuálních tréninkových zón: abychom věděli, kdy má být trénink lehký a kdy je prostor pro vyšší intenzitu.
Většinu tréninků absolvuješ v lehkém tempu. Náročnější tréninky zařazuji podle tvé kondice, cílů a toho, jak se po zátěži cítíš. Důležité jsou pro mě výsledky měření i tvoje zpětná vazba.
Společně tak víme, proč je v plánu konkrétní trénink a co od něj očekáváme.
Na druhé straně plánu jsi ty
Práce, rodina, povinnosti a někdy i málo spánku. To všechno patří do plánování stejně jako závod v kalendáři. Trénink proto zasazuji do tvého života s ohledem na čas, energii a prostor pro regeneraci.
Hledáme zátěž, kterou zvládneš nejen odtrénovat, ale také zregenerovat. Když se změní tvoje možnosti nebo se nahromadí únava, upravíme plán. Pravidelnost a dlouhodobý rozvoj jsou pro mě důležitější než splnění každé jednotky za každou cenu.
Těší mě, jmenuji se Kája
Jsem absolventka FTVS a trenérka se zaměřením na triatlon, běh a všeobecnou kondici. Zajímá mě nejen to, kam se chceš posunout, ale také jakou cestou se tam dostaneme.
Průběžně se vzdělávám a sleduji dění ve vytrvalostním sportu, včetně přístupů ze severských zemí. Vždy ale vycházím především z člověka, který stojí přede mnou.